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3 opções de sobremesas melhores para você

3 opções de sobremesas melhores para você

Coma melhor trocando sua sobremesa por essas guloseimas mais saudáveis

Qual é a sua receita de sobremesa saudável favorita?


Esta deliciosa sobremesa congelada requer apenas um ingrediente: bananas. Em seguida, tire as bananas do freezer, coloque-as na tigela do processador de alimentos e misture. Em apenas alguns minutos, você terá um delicioso e cremoso "sorvete" de banana.


O chocolate amargo é uma ótima fonte de antioxidantes e tem menos açúcar e gordura do que o chocolate branco ou ao leite. Combinar chocolate amargo com frutas dará a doçura extra que você adora. Derreta o chocolate no micro-ondas ou em banho-maria e deite numa tigela fria. Em seguida, molhe alguns pedaços de frutas frescas (moderação é fundamental!) Para uma sobremesa deliciosa e saudável.

Cookies de aveia mais saudáveis


A aveia é uma ótima fonte de fibra e, com alguns ajustes simples, os biscoitos de aveia podem ser um deleite saudável e delicioso. Procure uma receita que peça compota de maçã; geralmente substitui uma porção da gordura e do açúcar na versão mais tradicional da receita. E, para deixar seus biscoitos ainda mais saudáveis, troque a farinha de trigo integral para todos os fins. Clique aqui nossa receita de biscoito de aveia com molho de maçã.

Kristie Collado é editora do The Daily Meal’s Cook. Siga ela no twitter @KColladoCook.


76 melhores receitas de sobremesas para perda de peso

Posie Brien / Eat This, Not That!

É seguro dizer que a sobremesa pode ser a parte mais importante de qualquer refeição, certo? OK, isso é um pouco forçado, mas realmente não há nada melhor do que se entregar a algo doce depois de um jantar saboroso e satisfatório. Mas o que acontece com as sobremesas é que elas são doces, então sim, muitas vezes são ricas em açúcar e calorias e não são necessariamente as melhores para manter o controle de suas metas de perda de peso, especialmente se você pedir uma ao jantar no um restaurante. Mas é aí que nosso receitas caseiras de sobremesas saudáveis entre.

Agite qualquer um desses e você verá que ainda é possível deixar seu guloso feliz sem que isso prejudique sua cintura. E só porque essas receitas de sobremesas saudáveis ​​são boas para você, não significa que sacrificamos o sabor. Você não perceberá que esses cookies, brownies, tortas e cheesecakes são variações mais saudáveis ​​de suas guloseimas clássicas favoritas. Mencionamos que eles são super fáceis de fazer também?

Confira nossa lista de receitas caseiras de sobremesas saudáveis. Só um aviso: você vai querer entrar na cozinha e começar a assar imediatamente, então não diga que não avisamos!


“A cobertura de amêndoa deu um toque legal. Eu gostava de vários biscoitos sem estourar minha reserva de pontos do dia. & Quot

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60 sobremesas saudáveis ​​que ajudam a perder peso

Não consegue fazer seus pequeninos comerem vegetais? Enfie as verduras na sobremesa e eles nem notarão.

Obtenha a receita na Delish.

Para um deleite refrescante após o jantar, este sorbet é leve na paleta e o estômago.

Obtenha a receita na Good Housekeeping.

Usando baixo teor de gordura tudo você vai cortar a gordura e as calorias dessa deliciosa torta. Isso significa que você pode comer mais de uma fatia, certo?

Pegue a receita no Dia da Mulher.

Esta deliciosa sobremesa é feita com biscoitos de graham e iogurte grego & mdash, o que significa que você realmente pode ter seu bolo e comê-lo!

Obtenha a receita na Good Housekeeping.

Depois de provar essas uvas que valem a pena, você dirá adeus ao Sour Patch Kids para sempre.

Obtenha a receita na Delish.

A manteiga de amendoim é o alimento mais saudável e saudável, e as bananas são carregadas de potássio. Mas coloque essa combinação saudável em biscoitos de graham e bum & mdash você tem esta sobremesa.

Obtenha a receita em Joyceyvonna.

Isso é gostar uma torta & mdash apenas, sem a culpa e as calorias.

Obtenha a receita em SkinnyMs.

Alerta de spoiler: não há sorvete aqui. As bananas conferem a esta sobremesa um sabor doce e cremoso.

Obtenha a receita no The Baker Mama.

OK, OK, talvez não sejam "cookies" no sentido tradicional, mas são os tempos modernos! Essas sobremesas ainda são doces e fáceis de petiscar. e, oh sim, mega saudável.

Obtenha a receita no Paleo Eats and Treats.

Os únicos ingredientes aqui? Tâmaras, cerejas e amêndoas. Delicioso, saudável e super, super fácil de fazer para quem tem aversão a fazer sobremesas com muitos ingredientes.

Obtenha a receita no The Kitchn.

Baixo teor de carboidratos brownies!? Sim, você leu corretamente. E quem diria que era tão fácil colocar vegetais em sobremesas?

Obtenha a receita no Café Delites.

Como algo tão delicioso pode ter baixo teor de carboidratos? Feitiçaria? Na verdade, é farinha de amêndoa e Truvia. mas feitiçaria soa melhor.

Obtenha a receita no Mostly Homemade Mom.

Sem querer ofender Twix nem nada, mas acontece que são veganos, sem glúten, sem grãos e sem açúcar refinado. e eles ainda são deliciosos.

Compre a receita na Bakerita.

Óleo de coco, framboesas liofilizadas e mel e só isso! Engolir um superalimento como óleo de coco nunca foi tão fácil.

Obtenha a receita na Nutrição Ancestral.

Não é apenas FroYo & mdash, é iogurte grego congelado, então você está recebendo algo extra saudável.

Obtenha a receita em SkinnyMs.

Esta sobremesa é um doce alívio para aqueles que não podem comer laticínios & mdash ou para qualquer pessoa que esteja cuidando de sua cintura. A mistura de banana com leite de amêndoa e leite de caju dá a esta sobremesa um sabor cremoso.

Obtenha a receita em Life a Little Brighter.

Você sabia que nachos podem ser saudáveis? Eles podem, se forem maçãs mergulhadas em manteiga de amendoim com um toque de chocolate.

Obtenha a receita no Trial and Eater.

Banana congelada + matcha = algo super satisfatório e delicioso.

Obtenha a receita em Oh How Civilized.

Você vai querer esses muffins no café da manhã. e sobremesa. e um lanche. e.

Obtenha a receita na Ambitious Kitchen.

A melhor parte dessa sobremesa: você pode comê-la no café da manhã.

Obtenha a receita na House of Yumm.

Quando você está ansioso por uma tigela de sorvete, fique tranquilo sabendo que este sorbet de baixo teor de gordura nada mais é do que leite de coco batido coberto com amêndoas boas para você e minipotas de chocolate. E é delicioso.


& quotO resultado final desta receita de bolo de despejo tem uma bela textura fofa com ótimo sabor que não é muito doce. & quot

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Mais de 40 receitas de sobremesas saudáveis ​​que todos podem desfrutar

Essas sobremesas são todas com baixo teor de açúcar e mdash, além disso, temos algumas opções sem glúten, vegan-friendly e keto também.

Começaremos dizendo que "saudável" e "sobremesa" podem absolutamente ser expressos na mesma frase, porque há não é uma regra escrita de que a sobremesa não pode fazer parte de uma dieta balanceada. As sobremesas mais leves reduzem a adição de açúcar e laticínios e ainda têm um sabor delicioso. Não importa o motivo pelo qual você esteja procurando cortar açúcar ou carboidratos, você se sentirá ótimo se deliciando com essas deliciosas sobremesas, muitas das quais apresentam frutas e vegetais saudáveis ​​que podem ser naturalmente doces por conta própria.

Nossas sobremesas favoritas têm um sabor decadente, mas não são carregadas com excesso de açúcar. Por exemplo, você pode desfrutar de uma guloseima congelada usando moldes de picolé divertidos e mdash é uma ótima maneira de criar sobremesas divertidas para toda a família, mas você também pode simplesmente pegar uma tigela e usar seu freezer para fazer sorvete DIY na hora. Como você enfia vegetais na sobremesa, você pode se perguntar? Em tortas e bolos, é claro, pois produtos frescos como a beterraba podem ajudar a adicionar um vigor nutritivo a qualquer massa.

Continue seu jantar saudável à noite com uma dessas receitas de sobremesas nutritivas. Algumas dessas idéias de sobremesas são aprovadas por veganos, quase todas têm baixo teor de açúcar (talvez até sem açúcar!), E algumas são projetadas para se encaixar em planos de dieta da moda como Whole30, paleo e dieta ceto, se esse for o seu lugar.


Miso e farinha de trigo 100% integral adicionam complexidade salgada e nozes a este bolo de migalhas super macio.

O gérmen de trigo, o coração rico em nutrientes dos grãos de trigo, dá a esses biscoitos seu crocante farto e nozes, ao mesmo tempo que os mantém macios e quebradiços. Muitas vezes você pode encontrar germe de trigo no corredor de lixo do supermercado, mas aveia torrada ou linho moído podem ser usados ​​em seu lugar para obter uma textura semelhante. Esses biscoitos são ideais para fazer com antecedência, pois seu sabor e textura melhoram após alguns dias. A manteiga e o leite podem ser substituídos por alternativas vegetais sem sacrifício, portanto, torne-os veganos se quiser.


36 bolos florais e frutados feitos para a temporada de festas de primavera

A temporada de festas de primavera é a desculpa perfeita para preparar um & mdashor mais & mdashof desses doces. Quer você esteja planejando um chá de bebê, comemorando o Dia das Mães ou simplesmente brindando à estação, esses versáteis bolos de primavera aproveitam ao máximo todos os seus sabores sazonais favoritos. De morangos a mirtilos, de cítricos brilhantes a florais cheios de perfume, esses assados ​​deslumbrantes com certeza impressionarão qualquer multidão em festas de primavera.

Para uma versão verdadeiramente sulista da primavera, desfrute de uma receita inspirada em nossas bebidas favoritas para o clima quente, como o Bolo Doce de Chá ou Bolo de Limonada com Morango. Poucos aromas dizem primavera como o coco, e você também pode encontrá-lo aqui, em uma receita que faz a infusão de coco em um clássico bolo de libra sulista ou em um bolo de coco com cenoura para uma multidão. Se você preferir um bolo de primavera pequeno, asse o Heavenly Angel Food Cake ou fatie o Bolo de Limão com Iogurte. A primavera é a estação em que as flores desabrocham, e essas receitas de bolo capturam a doçura da nova estação.


58 Bolos e sobremesas simples + doces que você pode fazer sozinho

Esqueça o sofisticado caso de cinco níveis. O que está quente para casamentos agora? Bolos caseiros e alternativas de bolos pequenos como pop cake, donuts, rolos de canela e muito mais.

Relacionado a:

Macarons Tiffany-Blue com Buttercream Flor de Laranja

Macarons são perfeitos para enfeitar uma mesa de sobremesas, ou para embalar em caixinhas como lembrancinhas de casamento.

Bolo De Bolo De Creme Monograma

Monogramas são altamente favorecidos em todos os tipos de detalhes e decoração do dia do casamento, mas não há nada mais doce do que um bolo de monograma! Esta versão moderna é feita com camadas de pão-de-ló e cobertura de creme de manteiga decorada com flores comestíveis e pérolas de açúcar. It & rsquos um adorável ponto focal para recepções de casamento, e it & rsquos uma ótima maneira de comemorar seu sobrenome recém-compartilhado!

Parfaits de pudim de banana

Combine camadas de pudim de baunilha, fatias de banana e wafers para criar esta versão em miniatura de um alimento básico do sul.

Trufas de champanhe rosa

Deixe o brinde do seu casamento ainda mais doce com trufas de champanhe rosa. Exiba-os em embalagens de doces de folha de ouro para um apelo visual extra.

S'mores Make-Ahead

Para este DIY doce, tudo o que você precisa fazer é segurar marshmallows espetados sobre uma chama e mergulhá-los no chocolate derretido. Polvilhe a crosta do biscoito Graham por cima como toque final. Este lanche rápido manterá os hóspedes aconchegantes e aquecidos sem uma fogueira.

Champagne Chantilly Shooters

Esses cremes cremosos podem ser feitos com sua marca preferida de espumante. Saudações ao casal feliz!

Torta de Morango Salpicada com Whoopie

Essas tortas rosa estão cheias de sabor de morango. Dica: use açúcar de lixa dourado ou prata no lugar dos não-iguais multicoloridos para uma apresentação mais elaborada.

Blackberry Wine Hand Pies

As tortas de mão portáteis são o doce ideal para saborear uma sobremesa enquanto se mistura e confunde. Esta receita rende dez porções, então há muito para servir. Sirva com guardanapos e sem pratos necessários.

Bolo De Queijo Com Frutas

Não adora bolo? Um "bolo" de roda de queijo é uma oferta visualmente espetacular e extremamente saborosa em uma mesa de aperitivos ou sobremesas. Escolha rodas de queijo em tamanhos graduados e com texturas e sabores variados. Empilhe-os bem alto e decore com ervas frescas e frutas para uma apresentação elegante ⁠ & mdash sem necessidade de cozimento.

Pops De Bolo De Chocolate Stout

O ingrediente surpresa nesses pops de bolo festivos? Cerveja forte! E, graças à sua estatura pequena, você e seus convidados podem desfrutar de quantas dessas pequenas guloseimas quiserem. Basta trocar a cor do glacê para combinar com o seu tema.

Bolo De Biscoito De Chocolate Com Manteiga De Amendoim

Se você não quer se afastar muito do bolo de casamento tradicional, mas ainda quer misturar um pouco as coisas, experimente este bolinho fofo de chocolate e manteiga de amendoim. É assado em uma assadeira de 25 centímetros e cheio de marshmallows, caramelo e xícaras de manteiga de amendoim. Recomendamos servir quente com uma bola de sorvete.

Bolos para Torrar Vinho Rosé

Os bolos torrados são belos confeitos do tamanho de uma mordida infundidos com o seu vinho espumante ou champanhe favoritos. OBTER A RECEITA

Mini Vanilla Bean Donuts

Apesar de sua pequena estatura, esses mini donuts têm um grande sabor de baunilha. Empilhe-os no alto de um suporte para bolos ou exiba-os individualmente em lindos papéis de cupcake.

Maçãs Doces Mergulhadas

Ter um casamento no outono? Monte uma cafeteria aconchegante com gavetas dessas maçãs mergulhadas em doces de dar água na boca.

Morangos Mergulhados Extravagantes

Estes morangos mergulhados caseiros são simples de fazer e embelezar com as cores do seu casamento ou os seus sabores doces favoritos. Aprenda como abaixo!

Pecan Pralines

Os pralinés de noz-pecã caseiros enfiados em xícaras de chá vintage são uma maneira chique de adicionar um pouco do toque sulista às suas celebrações de casamento.

Pirulitos de flores de primavera

Essas delicadas guloseimas florais irão impressionar os convidados em seu casamento no jardim da primavera.

Cupcakes Coca-Cola

Sirva seus convidados um deleite nostálgico, salgado e doce de cupcakes de Coca-Cola com cobertura de manteiga de amendoim espessa para agradar ao público.

Ideia de Barra de Café da Manhã: Rolinhos de Canela

Para aqueles que têm uma cerimônia matinal, os rolos de canela são uma alternativa oportuna ao tradicional bolo de casamento. Empilhe três pastéis grandes com cobertura para criar camadas ou sirva vários em um prato grande para os hóspedes desfrutarem em estilo familiar. Nós amamos especialmente esta versão em forma de coração do clássico.

DIY Donut Board

Esta prancha de donuts DIY é uma maneira barata, mas memorável de oferecer guloseimas em um chá de panela ou recepção de casamento. É especialmente fofo e aconchegante quando exibido com uma cafeteria durante o clima frio e nítido de outono.

Neopolitan Bonbon Cupcakes

Chocolates extravagantes são uma cobertura festiva para esses cupcakes napolitanos. Para um toque extra-especial, use suas variedades favoritas e da sua namorada para finalizar essas guloseimas.

Vá para o objetivo do bolo do noivo

Seja o sucesso em sua próxima bagageira com um bolo de cereal deliciosamente não convencional pingando em bolas de morango com cobertura de chocolate. Basta fazer biscoitos crocantes de arroz seguindo as instruções da caixa, em três formas quadradas de tamanhos diferentes. Quando esfriar, empilhe umas sobre as outras, usando creme de manteiga de chocolate como "cola" entre as camadas. Para fazer os morangos de futebol, mergulhe as bagas no chocolate derretido, congele e depois desenhe nos "laços" com chocolate branco canelado.

Tortinhas Piña Colada

Esta receita fácil transportará os convidados da festa para um estado de espírito tropical, não importa a estação. Use cascas de massa prontas para reduzir o tempo de preparação.

Cupcakes Encantadores do Rose Garden

Agora, não seriam perfeitos para um casamento no jardim? Coloque-os em um suporte para bolos ou na mesa de sobremesas com lindos guardanapos de papel embaixo.

Waffles ou crepes caseiros fofos

Waffles e crepes são outra opção para recepções de brunch da moda. Encha os potes de conserva com uma variedade de frutas e xarope para dar aos seus convidados muitas opções de cobertura.

Tortas De Frutas Cobertas De Champanhe

Esses petiscos pequenos são o final leve perfeito para uma refeição pesada. Glaze as mini tortinhas com restos de champanhe ou vinho espumante para um toque final doce.

Biscoitos de feijão com baunilha rosa redemoinho

Esses biscoitos de baunilha com açúcar seriam uma adição deliciosa a qualquer mesa de sobremesa. Adornadas com redemoinhos de glacê de cream cheese rosa, elas complementam facilmente as lindas rosas em seu buquê de noiva.

Biscoitos + Leite

Bolos Bundt Mini Rum

Comemorar um casamento no inverno? Um saboroso glacê de rum com manteiga envelhecido é espalhado sobre esses bolos frescos, enquanto um molho duro de canela e cranberries cobrem as guloseimas festivas.

Cupcakes de Fondant de Mel com Chocolate e Selos de Cera

O seu grande dia tem tudo a ver com os detalhes, incluindo a sobremesa! Personalize ainda mais o seu casamento com cupcakes com selos de "cera" de chocolate.

Tiros de biscoito de chocolate recheado com musse de framboesa

Estes copos para doses de biscoitos de chocolate são um deleite divertido para crianças e adultos. Você pode enchê-los com doce, leite e quase tudo, mas você não pode errar com nosso recheio de mousse de framboesa. Encontre a bandeja de vidro para biscoitos necessária em lojas de materiais para cozinha ou online.

Cones de Cheesecake

Cones de cheesecake vão trazer diversão inesperada e talento para o seu caso formal. Gorjeta: Use cores diferentes das cores do casamento para uma apresentação elegante.

Mini Bolos Nus Florais

Atualmente é a tendência para os casamentos deste ano? Bolos nus. Simples e doces, essas sobremesas deliciosas são tão fáceis de fazer quanto são bonitas.

Mini Torta De Chocolate Amargo

Essas deliciosas e adoráveis ​​mini tortas combinam os sabores da cerveja forte e do licor irlandês para um sabor que seus convidados não esquecerão tão cedo. A melhor parte? Você pode assá-los em uma assadeira de cupcake!

Boozy, S'mores Assados ​​no Forno

Esses marshmallows com espinhos são perfeitos para eventos de clima frio, - com ou sem fogueira.

Trufas de joias

Esses pedaços caseiros são quase bonitos demais para comer (leia-se: quase). O efeito de joias é obtido enrolando as trufas em pérolas de açúcar rosa cintilantes.

Biscoitos mexicanos de casamento

Delicados e decadentes, esses biscoitos amanteigados são obrigatórios nos cardápios de casamento deste ano. Afinal, eles têm a palavra "casamento" em seu nome.

Flores comestíveis

Traga o seu bouquet para a mesa de sobremesas com a nossa técnica de tubagem floral fácil. Adicionar um toque decorativo às suas sobremesas agora é tão fácil quanto ter um saco de confeitar e uma ponta de confeiteiro. Aprenda quatro técnicas amigáveis ​​para iniciantes no tutorial abaixo.

Chips de Chaleiras De Chocolate-Caramelo

A combinação perfeita de salgado e doce, essas guloseimas de chocolate e caramelo são verdadeiramente irresistíveis.

Sacos de pudim de banana portáteis

Amados por crianças de todas as idades, esses pudins de banana inteligentes e portáteis são ideais para o seu casamento no verão. OBTER A RECEITA

Bolo De Casamento DIY

Embora fazer seu próprio bolo de casamento pareça uma tarefa difícil, não há necessidade de se estressar. Mesmo o mais simples confeito caseiro pode parecer profissional com essas lindas flores comestíveis.

Presente de Natal caseiro Maple Nut Toffee

Eleve o sabor tradicional do toffee com a adição de xarope de bordo verdadeiro. Coberto com uma camada de chocolate meio amargo, este toffee é tão irresistível que você ficará tentado a guardar tudo para você.


Ideal para o seu brunch de férias, este bolo de rolo de canela transforma um deleite de café da manhã favorito em uma bela sobremesa. A massa de fermento é coberta com açúcar mascavo e canela, cortada em tiras e espiralada em uma fôrma de bolo. Depois de cozido, é coberto com uma cobertura de cream cheese.