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Receita de Smoothie de Torta de Abóbora

Receita de Smoothie de Torta de Abóbora

Você não precisa de um motivo ou estação específica para desfrutar de um fabuloso smoothie de abóbora. A abóbora é uma fonte extremamente rica em alfa-caroteno, um carotenóide que se converte em retinol, um tipo de vitamina A, que pode melhorar a saúde imunológica e promover uma visão saudável.

Ingredientes

  • 1 lata de purê de abóbora (a fruta inteira, não o recheio da torta)
  • 1 banana
  • 2 xícaras de leite de amêndoa
  • Uma pitada de açucar mascavo
  • 1 colher de chá de canela

Fatos Nutricionais

2 porções

Calorias por dose 169

Equivalente de folato (total) 49µg 12%

Riboflavina (B2) 0,3 mg 16,4%


Smoothie de Torta de Abóbora

Eu não sei sobre você, mas quando chega o verão, eu anseio por um monte de comida fria. Saladas, gazpachos, frutas & mdash e meus smoothies frios favoritos & mdash para o café da manhã. Mesmo que seja verão, eu ainda anseio por abóbora e este smoothie se encaixa no projeto.

Kayla e eu temos tentado muito limpar nossa dieta. Por causa disso, temos buscado mais oportunidades de adicionar bons nutrientes às nossas escolhas alimentares, e foi assim que aprendemos sobre Nutrição Nu.

O que mais gostamos na Naked Nutrition é que seus produtos têm ingredientes mínimos. A maioria deles tem 3 ou menos & mdash que é exatamente o que procuramos quando se trata de produtos como estes.


Este Smoothie é a melhor maneira de reaproveitar sua tarte de abóbora

Transforme os últimos pedaços de torta em um smoothie cremoso e saudável para o café da manhã no dia seguinte.

Tudo de abóbora é indiscutivelmente uma das melhores partes do outono. E, claro, tudo começou com a torta de abóbora OG. (Relacionado: Esta receita de torta de abóbora Paleo saudável é melhor do que a coisa real) Mas se você está passando por uma sobrecarga de tortas após o Dia de Ação de Graças, este smoothie é praticamente o melhor café da manhã do dia seguinte. É a maneira perfeita de usar o que sobrou e saborear um pouco daquela delicadeza cremosa e residual da torta - enquanto saboreia um smoothie saudável.

Restos de Smoothie de Torta de Abóbora de Ação de Graças

Ingredientes

  • 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1/2 xícara de iogurte grego puro
  • 1 fatia de torta de abóbora restante, crosta intacta
  • 1/4 colher de chá de noz-moscada
  • 1 xícara de cubos de gelo
  • Querida, para enfeitar

1. Separe o recheio da crosta da torta de abóbora que sobrou e reserve cada um em tigelas diferentes. Em seguida, esmigalhe a crosta com as mãos ou uma colher.

2. Cubra a borda de um copo alto com mel e depois mergulhe na mistura de crosta. Deixou de lado.

3. Adicione todos os ingredientes, exceto o mel, a um pulso do liquidificador para combinar. Despeje no copo preparado e divirta-se imediatamente!


Smoothie De Abóbora Fácil

Desfrute de uma receita de smoothie de abóbora saudável que é vegana e paleo, com a opção de torná-la verde adicionando espinafre. Este smoothie cheio de proteínas é ótimo para saúde e perda de peso!

  • Autor:Tiffany
  • Tempo de preparação: 5 minutos
  • Hora de cozinhar: 0 minutos
  • Tempo total: 5 minutos
  • Produção: 1 porção 1 x
  • Categoria: Bebidas
  • Método: Mistura
  • Cozinha: americano
  • Dieta: Vegan

Ingredientes

  • 1 xícara de leite
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de abóbora
  • 1 colher de sopa de xarope de bordo
  • ½ colher de chá de canela
  • 1 e # 8211 2 xícaras de espinafre (opcional)

Instruções

  1. Adicione todos os ingredientes ao seu liquidificador, na ordem listada, e bata até ficar homogêneo e cremoso. Dependendo do seu liquidificador, isso pode levar de 1 a 2 minutos.
  2. Despeje em um copo e divirta-se!

Notas

* Opcional: você pode adicionar uma colher de pó de colágeno para obter proteína extra. Eu recomendo Perfect Supplements Collagen.

Palavras-chave: Smoothie de abóbora

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O Skinny on Pumpkin Pie Smoothie

Existem muitas receitas diferentes de smoothie de abóbora, mas esta é a minha favorita porque pede os ingredientes que normalmente tenho à mão, tornando-o simples de misturar em minutos.

Repleto de vitaminas, minerais e uma dose saudável de fibra, ele vai mantê-lo satisfeito por horas (faz comigo).

Sinta-se à vontade para brincar com esta receita de smoothie de torta de suco de abóbora skinny para atender aos seus gostos e preferências.

De acordo com meus cálculos, cada porção tem 175 calorias e:

7 * SmartPoints (plano verde)
7 * SmartPoints (plano azul)
7 * SmartPoints (plano roxo)
4 * PointsPlus (plano antigo)

Curioso sobre os novos planos do myWW Green, Blue e Purple dos Vigilantes do Peso? Assista a este breve vídeo para saber mais:

Por que a WW conta as frutas e vegetais misturados em smoothies?

Frutas, e a maioria dos vegetais, são Zero (0) SmartPoints Freestyle quando você os come. Mas NÃO quando você os bebe, porque comer e beber são experiências diferentes para o corpo (continue lendo) & # 8230

Se você & # 8217fez isso Smoothie de especiarias de abóbora, por favor, dê à receita uma classificação de estrelas abaixo e deixe um comentário me dizendo se você gostou. E fique em contato no Pinterest, Facebook, Instagram e Twitter para as últimas atualizações.


Receita de Smoothie de Torta de Abóbora

Porção: 12 onças. (320g)
Calorias: 150 calorias

Ingredientes

2 ⁄ 3 xícaras de purê de abóbora em lata

1 ⁄ 3 xícara de clara de ovo 100% líquida, pasteurizada *

1 colher de chá de extrato de baunilha

1 ⁄ 4 colher de chá de extrato de bordo

2-1 / 2 colheres de chá de Truvia e adoçante natural reg

1 ⁄ 2 colher de chá de especiarias para torta de abóbora

1 ⁄ 2 colher de chá de canela em pó

1 colher de sopa de migalhas de biscoito de graham (opcional)

Instruções

Adicione a abóbora, claras de ovo, tofu, extrato de baunilha, extrato de bordo, adoçante natural Truvia & reg, especiarias para torta de abóbora, canela e cubos de gelo no copo do liquidificador.

Bata em velocidade alta até ficar homogêneo, raspando as laterais do liquidificador conforme necessário.


Smoothie de torta de abóbora cremosa para dois + uma atualização publicitária

Outro fim de semana está chegando! Você sabe o que isso significa - relaxar, relaxar depois de uma semana agitada de volta às aulas e fazer este smoothie de torta de abóbora cremoso para recompensar todos os seus esforços. Quem disse que você não deve se recompensar com comida realmente precisa experimentar este smoothie. Seriamente!

Graças à adição de aveia e sementes de chia embebidas em flocos, este smoothie é mais grosso e tem um pouco mais de poder de permanência do que a maioria. Acho que é o meu melhor smoothie de abóbora até agora! Aproveite para um lanche, café da manhã ou até mesmo sobremesa. Se ainda estiver quente onde você está, como está aqui, você pode se refrescar com este smoothie lá fora. Gelo extra é obrigatório. Ah, e se você está se sentindo louco, cubra tudo com um pouco de chantilly de coco caseiro - eu sei que você está esperando pela receita perfeita!

A melhor parte é que essa receita vale 4 CUPS (sim!), Então se você se sente generoso pode compartilhar com quem você ama. Ou se você tiver sorte e tiver um marido que não gosta de abóbora, pegue tudo para você. Sim duplo. Eu tenho um desses copos embrulhado na parte de trás da geladeira para mais tarde. [Mais tarde, provavelmente significando, assim que eu clicar em publicar neste post ...]

Smoothie de torta de abóbora cremosa para dois

Produção: 4 xícaras

  • 2 xícaras de leite de amêndoa
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 xícara de abóbora enlatada
  • 1/2 colher de sopa de melaço blackstrap
  • 1 banana madura congelada
  • 2 colheres de chá de canela
  • 1/2 colher de chá de gengibre em pó
  • 1/4 colher de chá de noz-moscada moída
  • 1,5-2 colheres de sopa de xarope de bordo puro, para enfeitar

1. Em uma tigela média, misture o leite, a aveia e as sementes de chia. Coloque na geladeira por 1 hora ou de preferência durante a noite.

2. Adicione a mistura de aveia embebida no liquidificador junto com a abóbora, melaço, banana congelada e especiarias. Misture até ficar homogêneo. Adicione cerca de 5 cubos de gelo e bata até esfriar.

3. Adicione o xarope de bordo a gosto. Descobri que 1,5 colher de sopa era perfeito para mim.

4. Sirva com chantilly de coco e uma pitada de canela por cima!

Atualização de publicidade:

Quero reservar um momento hoje para informá-lo sobre uma alteração na publicidade que aconteceu em meu site em 1º de setembro. Agora estou com a Federated Media em um contrato não exclusivo que significa que posso hospedar minha própria publicidade, bem como campanhas de anúncios da FM e de outras redes, como o AdSense. Houve alguns problemas para resolver nos últimos dias (para dizer o mínimo), então pensei em te informar sobre o que está acontecendo.

Eu me comprometi a fornecer publicidade sem carne e laticínios no Oh She Glows. Esta é uma escolha ética que se encaixa com meu estilo de vida vegano e visão para o blog. Não posso prometer que os anúncios sempre serão perfeitos, mas farei o melhor que puder para manter os anúncios de carne e laticínios fora do site.

Felizmente, isso foi combinado com meu anunciante antes de entrarmos no ar em 1º de setembro, mas na quarta-feira descobri que um anúncio de carne estava de fato sendo veiculado em meu site nos Estados Unidos. Muitas das campanhas publicitárias são mostradas apenas em endereços IP dos EUA, então eu não tinha ideia de que isso estava acontecendo. Desliguei todos os meus anúncios por algumas horas até que eles fossem removidos. Certamente não é a primeira vez que anúncios de carnes e laticínios aparecem sem meu conhecimento. Com meu anunciante anterior, eu não tinha controle sobre quais anúncios eram exibidos. Acabei mandando e-mails para eles de vez em quando pedindo a remoção de anúncios de animais / laticínios ou anúncios específicos que não se encaixavam com minha visão para o site. No entanto, eu só poderia fazer isso se meus leitores nos Estados Unidos me avisassem que estavam correndo. Não era de forma alguma um bom sistema.

A boa notícia é que agora tenho minhas campanhas de anúncios FM configuradas para "aprovação manual", então nada deve correr sem minha aprovação. Já recusei várias campanhas de anúncios de carnes e laticínios nos últimos dias, então as coisas devem estar melhorando por aqui. Também estou tentando manter o Google Ads não ofensivo. Eu bloqueei muitas categorias até agora, incluindo truques para perder peso, pílulas dietéticas e anúncios de creme anti-rugas. Lembre-se de que os anúncios podem deslizar em categorias vagas para que possam aparecer de vez em quando.

Quero encorajá-lo a entrar em contato conosco se encontrar algum anúncio que seja preocupante ou ofensivo. Envie para: adinquiries [at] ohsheglows [dot] com junto com uma captura de tela e URL do anúncio. Como eu disse, não podemos pegar tudo, então sua ajuda é apreciada.

Venda de anúncios para empresas que respeitam os animais:

Agora posso vender anúncios para meu site. Meu objetivo é anunciar negócios amigos dos animais que apoiem o estilo de vida vegano. Existem tantas empresas incríveis por aí (e crescendo a cada dia!) E eu adoraria apresentá-las no blog. Se você conhece alguma empresa, grande ou pequena, que possa estar interessada em anunciar no OSG, por favor, deixe-nos saber: adinquires [at] ohsheglows [dot] com Você sabe o que dizem - você tem que colocar no universo para que aconteça. Muitas vezes, parece uma batalha difícil quando os anúncios duplos gigantescos são a norma, mas estou confiante de que podemos progredir nessa área.


Aprecie os sabores do outono neste smoothie celestial. Tem gosto de decadência, mas contém apenas alimentos curativos que irão nutrir e rejuvenescer o corpo. Este é um smoothie que toda a família vai adorar.

A abóbora contém muitos nutrientes que o nosso fígado pode armazenar facilmente. Rica em carotenóides que protegem as células do fígado de danos, a glicose na abóbora pode estabilizar o fígado, permitindo que o açúcar no sangue se estabilize de maneira geral no corpo. A abóbora é uma fonte rica em vitaminas B, como niacina, tiamina e ácido pantotênico, e minerais como cálcio, potássio e fósforo. É um excelente alimento para auxiliar na perda de peso e reduzir o colesterol.

Foi demonstrado que a alta quantidade de fitonutrientes na abóbora ajuda a prevenir o risco de câncer, principalmente de boca, pulmão e cólon. Ele também contém propriedades de reforço imunológico que podem ajudar o corpo a se manter forte e evitar gripes e resfriados comuns que podem estar circulando. A abóbora é uma excelente forma de reabastecer e restaurar o corpo após o treino, pois é rica em potássio, o que ajuda a restaurar o equilíbrio corporal de eletrólitos após o exercício e mantém os músculos funcionando no seu melhor.

A banana fornece combustível rápido para o fígado e acorda as células sonolentas, aumentando sua engenhosidade e rendimento de trabalho. A banana também acalma o revestimento do trato intestinal e os nervos ligados ao trato intestinal. Ao contrário da crença popular, as bananas são um dos alimentos mais antibacterianos, anti-fermento e antifúngicos. Um excelente alimento para combinar com outros alimentos ricos em nutrientes ou para tomar com suplementos, porque melhoram a capacidade do fígado de absorver nutrientes.

Smoothie de Torta de Abóbora

  • 2 bananas, cortadas em pedaços e congeladas
  • 3/4 xícara de purê de abóbora
  • 1 data Medjool (opcional)
  • 1 colher de chá de tempero de torta de abóbora
  • 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional) + mais para cobertura
  • 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar ou leite de coco

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Polvilhe com canela e sirva imediatamente.

Para descobrir mais sobre as propriedades curativas não descobertas de dezenas de alimentos, confira o livro mais vendido, nº 1, Resgate de Fígado.

Este item postou: 23 de novembro de 2018

Anthony William, Inc. - Isenção de responsabilidade para Blog de meio médico


Smoothie de Tarte de Abóbora Magro

Depois de transportar todos os nossos móveis e centenas de caixas pesadas para nossa unidade de armazenamento, meu cara e eu nos despedimos de nossa pequena casa e devolvemos as chaves da casa para a locadora. Como ele imediatamente teve que voar para uma viagem de negócios - e procurar apartamento não é divertido sozinho - dirigi para o sul para visitar meus pais por alguns dias até que ele voltasse.

Uma vez que carreguei 17 mais caixas de ingredientes de panificação, formas de bolo e equipamento fotográfico no meu quarto de infância (blogueiros de comida nunca param de trabalhar!), desabei no colchão macio e dormi profundamente até de manhã.

Quando acordei, minhas pernas doíam para correr, então vesti o short, amarrei os sapatos e saí pela porta da frente ... Onde uma manhã nublada e fria me saudou. Nada como o tempo escaldante de 105 ° a 80 milhas ao norte de nossa cidade! Depois de esfregar as palmas das mãos para fazer o sangue fluir para as pontas dos dedos novamente, saí correndo pela rua, pensando constantemente em assar guloseimas de abóbora enquanto percorria metade da cidade.

Mas, no momento em que avistei a garagem dos meus pais, mais de uma hora depois, o sol tinha começado a aparecer entre as nuvens. Depois que tomei banho e comi uma banana, o clima quente de verão substituiu completamente a névoa de outono ... E de repente bolinhos e bolinhos de abóbora pararam de parecer tão atraentes.

No entanto, uma vez que setembro marca o início não oficial da temporada de abóboras em minha mente, eu ainda queria fazer algo com isso! Depois de um pouco de pensamento criativo e alguns ajustes, eu vim com isso ...

UMA Smoothie de Tarte de Abóbora Magro ! Cheio de especiarias e sabor doce de outono, literalmente tem o gosto da sobremesa tradicional de Ação de Graças em um copo. Mas com sua textura fria e cremosa, é muito mais refrescante do que aquela pesada fatia de torta! Feito com apenas alguns ingredientes simples, este smoothie de baixa caloria é vegano, sem glúten e também tem uma alimentação limpa - a bebida perfeita sem culpa!

Este smoothie fácil começa com meu vegetal enlatado favorito: abóbora . Queremos o purê de abóbora normal, não o recheio da torta. O recheio da torta contém especiarias e muito açúcar adicionado. Embora seja um atalho fácil quando temos pouco tempo no Dia de Ação de Graças, não é o que queremos para esses smoothies saudáveis!

Usando purê de abóbora regular, tu pode decidir quanto adoçante e tempero você adiciona! Eu gosto de misturar a abóbora, o leite, o Truvia e os temperos em uma tigela antes de despejar no liquidificador. Alguns dias estou em um grande chute de canela, outros, nem tanto. Prove durante o processo e lembre-se ... O gelo vai diluir as especiarias , então é melhor errar do lado de apenas um pouco demais!

Depois de encontrar o equilíbrio perfeito, basta adicionar essa mistura ao liquidificador junto com o gelo e pulsar até ficar homogêneo. Meus pais têm um liquidificador da Idade da Pedra, então eu parecia um palhaço fazendo o meu, constantemente me abaixando para olhar a base onde as lâminas estavam escondidas e parando a cada 15 segundos para me mover pelo gelo com uma das minhas 13 espátulas.

Mas quando finalmente terminei, ofereci à minha mãe uma amostra deste Smoothie de Tarte de Abóbora Magro . Assim que engoliu, ela exclamou: “Isso é TÃO bom !! Literalmente tem gosto de torta de abóbora! ” antes de polir metade do smoothie.

Valeu totalmente a pena compartilhar vê-la tão animada ... Especialmente porque estou positivo vamos fazer muito mais! ♥


Avaliações de membros para esta receita

Fiz uma pequena reforma neste e gostei muito dos resultados. Usei iogurte natural em vez de baunilha, torta de abóbora em vez de canela e omiti o gelo (preferência pessoal). Eu também adicionei uma colher de pó de proteína de soro de leite de baunilha. ficou super gostoso. Com certeza vou fazer isso novamente! - 09/11/11

Esquisito. Quando leio a receita, não vejo nada sobre uma maçã. - 24/09/13

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Eu adicionei uma colher de proteína em pó e benfeitor e noz-moscada e gengibre e pimenta da Jamaica e omiti a maçã para 1/4 xícara de suco de maçã light. Tinha gosto de torta de abóbora. - 04/06/11

Consegui beber, mas senti que a maçã era um pouco poderosa. Eu estava esperando por um sabor doce de torta de abóbora e peguei mais um molho de maçã com sabor de abóbora. Eu não faria este de novo. Se o fizesse, deixaria de fora a maçã e acrescentaria mais banana. - 28/01/11

Fiz sem a maçã e sem gelo. Usei bsnana congelado e iogurte grego. Adicionado soro de leite em pó e semente de linhaça moída fresca. Muito bom. - 22/11/11


Assista o vídeo: Torta de abóbora. (Janeiro 2022).